2010-2022 Fooducate LTD. Všechna práva vyhrazená fooducátem a poskytovateli dat. ll známky, značky a názvy patří do příslušných společností a výrobců a slouží výhradně k identifikaci firem a výrobků.
Zatímco seznam složek se zdá dlouhá, většinou se skládá ze sýra, špenátu a srdíčky artyčoků. Pomocné látky přispívají k smetanovosti a vynikající chuť. Jedna věc, kterou jsem opravdu ocenil, je dobrá chuť a já se snažíme dodávat nejlépe chutnající receptů můžu. Proč jíst, pokud to doesnt chutnají skvěle?
Co dělá potraviny nebo složky keto?
Artyčok extrakt rovněž nabízí silný léčivý Vlastnosti, které byly rozsáhle zkoumal . Tento extrakt Bylo prokázáno, že snížení hladiny cholesterolu, hladiny cukru v krvi a krevního tlaku € „abychom jmenovali jen několik výhod.
artyčoky jsou poměrně nízké v sacharidů a vysoký obsah vlákniny. Fiber-bohaté vegetariáni jako artyčoky jsou dobrou volbou pro Keto dietu, protože přítomnost vlákniny snižuje stravitelné čisté sacharidy. Oni jsou také skvělý způsob, jak se vyhnout zácpa , který je často příznakem Keto stravy.
Kolik sacharidů jsou ve artyčoky?
Jeden artyčok medium obsahuje 60 kalorií. Přidání máslo artyčoky nebo jejich vaření s olejem se zvýší obsah kalorií významně. Každá polévková lžíce másla nebo oleje používaného dodá 100 kalorií.
budeš mít více těchto vitaminů a minerálních látek, pokud budete konzumovat syrové artyčoky, protože některé živiny se bude vařit off během varu. Zatímco vařené artyčoky, obsahují slušné množství těchto živin, syrové artyčoky mají více.
výzkumu vyplývá, že artyčoky a artyčok extrakt může pomoci snížit krevní tlak u jedinců se zvýšenou hladinou. Různé studie ukazují, že artyčok extrakt obsahuje speciální enzym, který pomáhá rozšiřovat cévy, které se předpokládá, že ke zlepšení krevního tlaku.
Jedna studie publikované Helwan University v Káhiře uvádí, že artyčok extrakt podáván krysám za následek snížené poškození jater, vyšší hladiny antioxidantů a výrazně zlepšenou funkci jater po indukované předávkování drogami, ve srovnání s krysami nejsou uvedeny artyčok extrakt. Studie na lidech také ukazují příznivé účinky na funkci jater.
artyčoky obsahují inulin, typ vláken, která působí jako prebiotikum ve střevech. Oba zeleniny a její extrakt z listů pomůže udržet trávicí zdraví posílením zdravou střevní bakterie a utišující trávení . Vlákno může pomoci udržet váš trávicí systém zdravý a snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva a zároveň pomáhá předcházet oba zácpa a průjem.
Různé studie zkumavky a na zvířatech ukazují, že artyčoky a artyčok extrakt může bojovat růst rakovinných buněk. Antioxidanty v artyčoky jsou považovány za zodpovědné za tento účinek, jako je například rutin, kvercetin, silymarinu a kyseliny gallové. Ve skutečnosti bylo zjištěno, že silymarin na pomoc prevenci a léčbě rakoviny kůže u zvířat a ze zkumavky studií.
Tento Paleo kuřecí piccata s chřestem a artyčoky je velký jeden pánev pokrm, který trvá pouhých 30 minut, aby se. Kuře je potažena v mandlovém mouky povlakem a podávané s pikantní citronu a kaparovou omáčkou. Tento pokrm je Whole30, Paleo, Ketoand Grain / Bezlepkové.
Kuřecí maso, chřest artyčok picatta
To přece není první dip začátek pro vás vytvořili, nebo že si můžete vyzkoušet. Pokud například dip love jako já a chtějí, aby rychlé občerstvení nebo předkrm byste měli dát naši Easy Buffalo Chicken Dip a náš Pizza Dip zkusit. Dokonce si můžete vytvořit svůj vlastní lněné semínko Crackersfor namáčení!
Co dělá tento dip tak snadné, je to, že kromě míchání a zahřívání vše jsou připraveny všechny ingredience. Pro začátek pro vás použit zmrzlý špenát, takže vše, co musíte udělat, je obleva ní ven, nebo mikrovlnnou troubou ji a vypusťte jakoukoliv přebytečnou vodu, a weve použité konzervované artyčoky, takže vše, co musíte udělat, je chop. Tyto kroky jsou jednoduché: mix, teplo a jíst. Mohlo by to mít snazší? Tento dip bude dokonalá dvojice alongsideyour snídani vejce nebo sloužit dům plný hladových hostů. Tato jednoduchá špenát artyčok dip je zdaleka můj oblíbený recept dip weve udělal!
Artyčok je docela zastrašující zelenina, pokud aréna obeznámeni s tím. Jeho ostré, trny-nakloněné listy vás mohou pokeovat a jeho nejkrásnější části jsou skryté pod mnoha vrstvami nevýhodných rostlin. A když existuje spousta způsobů, jak vařit a jíst artyčoky, zjistit, jak zvládnout tento jedinečný vegetarián může být složitý. Ale artyčoky jsou masité a ořechové, všestranné a dostupné v mnoha formách a jsou skvělé pro vaše zdraví.
A že vlákno je schopno pomoci spravovat hladinu cukru v krvi. Vlákno je schopno zpomalit těly absorpce cukru, tahání do krevní oběh v menších množstvích. To udržuje hladinu cukru v krvi stabilnější, brání ostrý nebo náhlých hrotech nebo kapkách. v A Scientific přezkoumání, které zkoumaly artyčoky účinek na hladinu hladiny cukru v krvi, bylo jasné, že artyčoke hrál pozitivní roli. Jednotlivci, kteří měli vysokou hladinu hladiny cukru v krvi nebo vysoký cukru v krvi na prázdný žaludek, viděli tyto úrovně snížení, když jedli artyčoky. A výzkumná studie zjistila, že jíst vařené artyčoky během jídla klesá jak cukru v krvi a hladiny inzulínu 30 minut po jídle.
Ne fanoušek artyčoků? Ukazuje se, že extrakt artyčoke může mít podobné efekty. Malá výzkumná studie zjistila, že jednotlivci, kteří absolvovali extrakt arichoke každý den po dobu dvou měsíců, viděli nižší hladinu cukru cukru v krvi. Zatímco stále je potřeba více výzkumu, stejné výhody by mohly pocházet z artyčoku v jiné podobě.
Připraven začít jíst více artyčoků? Nemusíte být odborníkem na kuchyni, aby zvládli tuto tvrdou zelenou zeleninu. Artyčoky mohou být připraveny v tolika různých způsobech - můžete pára, vařit, gril, pečeně nebo sání. Srdce a listy jsou dvě nejdůležitějšími díly, a jsou to, co se zaměřujete na bez ohledu na to, jak si připravíte své artyčoky. Jít s čerstvými artyčoky? Můžete vytáhnout listy vypnout a ponořit je do chutných omáček s recepty jako naše artyčoky s citronovým jogurtovým dipem. Nebo můžete řídit artyčoky do hlavní misky; Naše pečená vejce v artyčokech se slaninou pažitcí strouhanky jsou lahodnou volbou. Naše italské vycpané artyčoky recept je dalším hlavním, že je snadné, protože můžete vařit celou dávku ve vašem instantním hrnci nebo pomalém sporáku. Jako váš dip extra špenát-y a artichoke-y? Já také. Množství špenátových a artyčoků na tomto receptu jsou jen výchozím bodem. Neváhejte přidat tolik, kolik chcete. Obvykle zdvojnásobil množství špenátu a artyčoků. Můžete použít zmrazené nasekané špenát. Prostě rozmrazení, vypouštěcí kapalina zcela pak přidejte do ponorné směsi. Je velmi důležité odstranit veškerou kapalinu, zejména z mraženého špenátu, jinak bude ponořen vodnatý.
